在探讨运动是否能够作为抵御肺炎的防护盾之前，我们需要明确一点：虽然运动无法直接替代疫苗接种和佩戴口罩等公共卫生措施来防止病毒传播，但它确实能在多个方面增强人体对疾病的抵抗能力，从而间接起到一定的保护作用。

首先，运动可以提高人体的免疫功能。适度的体育活动有助于促进血液循环和新陈代谢，增加白细胞和其他免疫细胞的循环频率，这些细胞是机体对抗感染的关键组成部分。此外，运动还能刺激免疫系统的淋巴系统，帮助清除体内的病原体。因此，长期坚持适量运动的人往往具有更强的抗病能力。

其次，运动可以帮助控制体重和保持健康的体重指数（BMI）。超重或肥胖的人群患肺炎及其他呼吸系统疾病的风险较高，因为过量的脂肪组织会压迫到肺部，影响肺部的正常运作。通过规律的运动，人们可以有效管理自己的体重，降低患病风险。

再者，运动有助于改善心肺功能。有氧运动如慢跑、游泳、骑自行车等能加强心肌收缩力，使心脏泵血效率更高；同时也能扩张肺部血管，增加氧气摄入量，这对于维持良好的肺部健康至关重要。肺炎患者常常会出现呼吸困难的症状，而强健的心肺功能可以在一定程度上减轻这种症状。

最后，运动还有助于缓解压力和焦虑情绪。疫情期间，许多人面临着巨大的心理压力和社会隔离带来的孤独感。适当的运动不仅能释放内啡肽，使人感到愉悦，还能提供一个社交的机会，让人与人之间产生联系，这在心理健康上是非常重要的。

综上所述，尽管运动不能取代必要的卫生防疫手段，但它作为一种辅助工具，能够在多方面提升个体抵抗力，减少肺炎及其它呼吸道疾病的发生率。因此，我们可以说，运动是一面坚固的“防护盾”，为我们提供了额外的健康保障。然而，值得注意的是，过度运动可能会对身体造成损害，因此在制定运动计划时应根据自己的身体状况和医生的建议合理安排强度和时间。