银屑病是一种慢性炎症性皮肤疾病，由于遗传和环境因素的影响，其症状包括皮肤上出现红色斑块，表面覆盖着白色鳞屑。这种疾病不仅影响了患者的身体健康，还可能对心理造成一定负担。因此，有效的日常护理对于控制病情和减少复发的风险至关重要。以下是一些银屑病患者在日常中应该遵循的建议：

1. 保持良好的生活习惯：
2. 均衡饮食：摄入富含抗氧化剂的食物，如新鲜水果和蔬菜，以帮助减轻炎症反应；避免食用过多的油腻食物和高糖食品。
3. 适量运动：定期进行适量的体育锻炼有助于提高免疫力，缓解压力，改善睡眠质量。

4. 规律作息：保证充足的睡眠时间，尽量在晚上10点到早上6点的黄金时间内入睡，以促进身体自我修复能力。

5. 注意个人卫生与皮肤保湿：

6. 温和清洁：选择温和的洗浴产品，避免使用刺激性的香皂或沐浴露，以免加重皮损。
7. 保湿滋润：洗澡后应立即涂抹润肤霜，尤其是干燥部位，以锁住水分，减轻瘙痒感。

8. 防晒保护：外出时应涂擦SPF30以上的广谱防晒霜，以防止紫外线对皮肤造成的伤害。

9. 管理情绪与压力：

10. 放松技巧：学习冥想、深呼吸等放松方法，有助于降低身体的紧张状态，从而减少银屑病的发作频率。

11. 寻求支持：加入患者互助组织或者咨询心理健康专业人士，可以获得情感上的支持和专业的指导。

12. 与医生保持沟通：

13. 定期复查：即使是在疾病的稳定期，也应该每3至6个月随访一次，以便医生调整治疗方案。
14. 药物依从性：按照医生的建议服药，不要自行增减剂量或停药，以确保治疗的连续性和效果。

15. 记录变化：记录每天的病情变化和生活习惯，可以帮助医生更好地了解病情的发展趋势，并为制定个体化治疗计划提供依据。

16. 避免触发因素：

17. 识别诱因：通过日记或其他方式记录下可能导致病情恶化的因素，如烟草烟雾、酒精、某些药物、感染或极端温度等。
18. 避免接触：尽可能地远离这些可能的诱发因素，以减少疾病复发的可能性。

综上所述，银屑病的日常护理是一个综合的过程，涉及生活方式的管理、皮肤护理、心理调适以及与医护人员的密切合作。通过上述措施，患者可以在一定程度上控制病情，减少复发次数，提升生活质量。然而，每个人的情况都是独特的，因此在实施任何新的护理策略之前，最好先咨询专业医生的意见。