风湿性关节炎是一种常见的慢性疾病，它会导致关节疼痛、肿胀和僵硬，如果不及时治疗或管理不当，可能会导致关节畸形，影响日常生活质量。以下是一些保护关节并减少畸形风险的策略：

1. 了解病因与症状：首先，了解风湿性关节炎的原因和症状是预防和控制的关键步骤。风湿性关节炎通常是由免疫系统错误地攻击健康的关节组织引起的。其主要症状包括关节痛、晨起时的僵硬感以及关节活动的受限。

2. 保持适当的体重：超重会增加关节的压力，特别是负重较大的关节如膝盖和髋部。通过保持健康的饮食和适度的运动来维持理想的体重，可以减轻关节负担，降低关节炎恶化和畸形的风险。

3. 定期进行有氧运动：适量的有氧运动有助于增强肌肉力量和灵活性，提高关节周围组织的稳定性。选择低冲击性的活动，如散步、游泳和水上运动等，以减少对关节的直接压力。

4. 进行关节锻炼：针对受影响的关节进行特定的锻炼可以帮助保持关节的活动范围和灵活性。这可以通过物理治疗师设计的个性化锻炼计划来实现。

5. 使用辅助工具：在日常生活中适当使用辅助工具，例如手杖、拐杖或者升降机等，可以帮助减轻关节负荷，缓解疼痛。

6. 避免过度使用和重复动作：长时间连续使用同一关节或反复做相同的动作可能导致关节炎恶化。在工作和生活中合理安排休息时间，避免长时间持续劳累。

7. 注意保暖：寒冷天气可能加重关节炎的症状，因此要注意关节部位的保暖，可以使用加热垫、热水袋或者穿上合适的衣物来保持温暖。

8. 药物治疗：根据医生的建议，正确服用非甾体抗炎药（NSAIDs）或其他处方药物，以帮助减轻炎症和疼痛。同时，密切监测药物的不良反应。

9. 寻求专业意见：如果怀疑患有风湿性关节炎或已经确诊，应尽早咨询医生或风湿病专家的意见。他们可以根据个体情况提供最佳的治疗方案和建议。

总之，通过采取上述措施，可以有效管理和改善风湿性关节炎的症状，减少关节畸形的发生率。记住，每个人的病情都是独特的，因此在实施任何具体的策略之前，都应该先咨询医生的建议。